Noen dager er mer travle og innholdsrike enn andre. I tider der det er mye tidspress kan arbeidsoppgaver og andre plikter fort hope seg opp i store hauger. Det er flere ting i livet som kan gjøre at man får følelsen av å stå ved foten av et stort fjell. Man prøver å gå rundt det, men man finner ikke løsningen på den andre siden og stresset og tidsjaget bygger seg opp.
For å overkomme hindre i hverdagen, hjelper det å lage seg et tankekart. Dette trenger ikke å ta lang tid og det hjelper deg veldig mye med å få oversikt over alt som skal gjøres. Tankekartlegging kan øke produktiviteten og samtidig kanskje minske stresset i hverdagen din.
For å lage deg et bra tankekart, er det greit å ha noen punkter å ta hensyn til.
Start med det største hinderet. Så noterer du de små stegene som skal til for å fullføre oppgaven/ overkomme hinderet.
Sett ordet/ begrepet/ oppgaven du vil gjennomføre, i midten. Bruk aktive ord i tankekartet ditt, ikke skriv setninger. Bruk gjerne tegninger selv om de blir enkle og primitive. Bruk farger, enten for å kode forskjellige deler av informasjonen, (f.eks. gult for viktig, rødt for straks, blått kan vente) eller bare som dekor. I arbeidslivet kan man også lage seg en sjekkliste, der haste- oppgaver står øverst, mens andre oppgaver med litt lengre «deadline» blir plassert lengre nede på lista. Du trenger en skriveblokk eller en kalender med plass til å skrive på. En kalender er genial, for da fordeler du oppgavene gjennom uka, der du får gjort litt hver dag.
Et tankekart kan være et bra verktøy dersom du sitter på en eksamen og ser at oppgaven var mer omfattende enn du hadde sett for deg. Lag et kjapt kart der du bryter ned temaet med stikkord. Da husker du lettere hva du ønsker å ha med i besvarelsene dine. Kommer du på noe mens du skriver om et annet aspekt ved oppgaven? Notèr det ned i tankekartet, så du ikke mister det.
Er det andre ting i livet som gjør at det blir mer overkommelig dersom du bryter det ned i mål og delmål? Gi tankekartet en sjanse slik at det kan bli lettere for deg å oppleve suksess og mestring.
Comments